Reto W1 Hidratacion

 Reto W1 Hidratacion:

¿Cómo está tu hidratación 💦 ?

Seguramente has leido o escuchado que debes tomar 2 a 3 litros por dia. Pero cada cuerpo de acuerdo a distintas variables tiene necesidades diferentes.

Entonces, ¿Como saber cuánto necesitas de agua todos los días?

Divides tu peso entre 28:

¿Lo tienes? Ahora... 

¿Estás tomando el agua que requiere tu cuerpo todos los días? 

Responde 😄-😨-🥴

¡Animo! inicia hoy tomando lo que tu cuerpo necesita a mi me dio 2,2litros diarios y a ti?

Llena un hoja con este dato "RETO W1: AGUA" Como inicias, que vas hacer y la meta...

Continua con el reto W2 NUTRICION...>> 

Ahora entra en accion. Pero ahora les dejo algo clave para hidratarse mejor…

CONSEJOS: Esta agua la puedes osmolarizar para que te hidrate mejor, puedes agregarle vinagre (Vinagre de manzana con madre) al gusto con goticas de limón (Rodajas de limon) si quiere mejorar el sabor, o con solo goticas de limón, o rodajas de pepino, una pizca de sal, para que aportes a la hidratación electrolitos. 

Si usas termos elige opciones libres de BPA.

-Cuando me levanto agrego 2 cucharadas de vinagre de manzana con madre al agua con gotas de limón y sal. Los efectos son fantásticos

- Otras veces tomo en la mañana en ayunas agua con gotas de limón y sal

- Durante al dia tomo agua con sal (media cucharadita por litro) y he mejorado mi hidratación. 

- Tambien le agrego aromáticas al agua y son una buena opción para hidratarme.

-En ocasiones agrego una hojita de Hierba Buena. Ver mas >> Beneficios del Vinagre

CONCLUSION: Tomala como quieras pero hidrátate con la cantidad necesaria de acuerdo a tu peso.  

Las vitaminas no deben tomar con café, ni gaseosas. Lo ideal con agua

DEBO TOMAR LAS VITAMINAS CON AGUA.  ¡NO CAFE!.

"Recuerda que un paso lleva al otro y la junta de pequeños hábitos transformara tu salud"

Seguimos con el RETO 👉W2...